用奔跑战胜自己，用自律获得收获
不知从何时开始，在高铁上写作变成了一种习惯，将刚刚发生的事情作为一种经历记录，并分享给大家，这种习惯的起源应该是从《「演讲复盘」QCon Beijing 2017 - 从纯技术到技术管理，那些跌宕起伏的转型经历》时开始的。
本次的行程是因朋友的邀请，上午从上海赶到杭州，与他公司的小伙伴一同交流 “平台化” 的相关话题，结束后，立即又赶回上海
通过数据反映体力值消耗：
行程总耗时 = 8小时左右
高铁（去） = 1小时
高铁（返） = 1.5小时
地铁（杭州） = 30分钟
地铁（上海） = 1小时
OFO-自行车（杭州） = 30分
分享交流时间 = 3.5小时
身体征兆：
脚底酸痛（除高铁外，包括交流过程中，基本处于站立状态）
嗓子沙哑（交流所需）
除此之外，身体几乎没有疲劳感
在互联网行业征战多年，又遇如此高强度的 '一日游' ，身体居然没有疲劳感，这种身体状态在过去是完全不可能的
说起身体状态，不经让我回想起在大智慧期间，不但体重成功翻越100kg，医院也是每月必然去报道的场所，年 46 32431 46 14941 0 0 3987 0 0:00:08 0:00:03 0:00:05 3986度体检的多个指标，更是让我至今无法忘记
通过描述反映下当时的一些习惯：
饮食 = 常吃麦当劳或德克士，每顿不吃到饱绝不罢休，不喝水，喜欢喝碳酸饮料
运动 = 连走路都很少，开车上下班，每天基本步数不会超过300
作息 = 睡得晚，起得早，几乎无法进入深度睡眠
看了以上这些描述，基本可以同 “自律” 与 “懒惰” 这两个关键词联系起来
有时这两个词仅在一念之间，谁也知道坚持好的习惯最难得也最可贵，如果所有人不论做什么事都能坚持好的习惯善始善终，那这世界就早已会是那梦中的乌托邦了吧
每个人努力的方向与梦想虽大不相同，但每个人也是可以决定自己的未来的，可惜，大部分人也都还没走到最后，仅仅是在路上就已经剧透了自己的未来，也都是在那一念之间，成人成魔
显然，当时的自己并未意识到
回忆到这里，不经想起了2年前暑期带儿子去浙江某风景区度假，本答应儿子的娱乐项目，由于腿软、脚软头又晕，最终泡汤了，搞得儿子扫兴至极，自己也灰头土脸觉得很懊恼，“不但影响工作，连玩都玩不动，这生活还不大打折扣？”这句话是时候妻子说的，让我至今难以忘记
从1年以前，我开始跑步，开始控制饮食，通过一种适合自己的方式进行 “自律”，通过半年的努力，不仅体重从 100Kg 降到了 85Kg 以下，本次体检报告的数据也让我喜笑颜开
其实运动也好，工作也好，想要取得成绩，贵在坚持；生活中，我们往往都知道“管住嘴，迈开腿”，但是我们却不那样做，因为太难了。
要做到，我是这么做的：
不要加客观条件，进门先换装备出去跑
把跑步当成 “睡前刷牙”
买吃的，先看多少卡路里
加入与自己相同职业的跑团社团，互相督促，互相夸赞
其实我也经常遭遇 “今天就不想跑” 的时刻， 我经常问自己这样一个问题：作为程序猿，可以在喜欢的时间一个人工作，这不是很幸运的事儿么？与之相比，不就是在附近跑上一个小时么，有什么大不了的？
我有时太忙了，没办法坚持下去
如果因为 “我太忙了”这种借口就中断跑步的话，我一辈子都无法跑步，因为理由实在太多了。坚持跑步的理由不过一丝半点，中断跑步的理由却足够装满一辆大型载重卡车。
不因在意太多，享受过程就好
随着年龄的增长，经历了形形色色的失误，该拾起来的拾起来，该抛弃掉的抛弃掉，才会有这样的认识：“缺点和缺陷，如果一一去数，势将没完没了。可是优点肯定也有一些。我们只能凭着手头现有的东西，去面对世界。
当觉得枯燥乏味了，就想想办法
在跑步的过程中，让我最跌宕起伏的困难，应该要属“枯燥乏味”了，因为跑步永远不可能像竞技体育一样那么让人心潮澎湃、激情洋溢，相信这也是很多小伙伴在 ‘坚持了’ 短短几次之后就放弃的缘故
唠叨了那么多，来晒一下自己上半年的一些跑步数据：
总里程数(2-6月)：333.11km
27次（室外跑） = 237.21km（14次>10km，2次> 20km）
14次（跑步机） = 95.9km（11次>5km）
有些跑步机的数据并未有效记录，差不多5个月累积了380km的里程，如果每个月按22个工作日计算，每个工作日基本在3.3km的平均量，时间在每天20min
那么我是如何克服这一点，并让我坚持下来的呢？
往风景优美的地方跑
变着花样的跑，不跑重复路线
跑跑停停，拍拍照片
结果驱动，在跑前脑海中装满跑完后，心情畅快的各种场景
晒数据，与相同行业小伙伴组成跑团，互相督促与鼓舞、点赞
陪伴孩子，如儿子喜欢游泳，你可以跟上他的步伐，会让你坚信自己还“很年轻”
高铁的时速真的很快，还有10分钟左右就要到达上海虹桥站，最后用 [威廉•萨默赛特•毛] 的一句话作为结束语：“任何一把剃刀都自有其哲学。”
大约是说，无论何等微不足道的举动，只要日日坚持，从中总会产生出某些类似观念的东西来吧
最后，向大家分享下跑步热身的视频，“保护膝盖，从充分热身开始”
https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?vid=h0390ii7iv1&width=500&height=375&auto=0
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